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पलकों को लंबा और घना बनाने के 5 अमेजिंग तरीके

Unknown 0 Health tips in hindi 6:18:00 PM

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 लाइफस्टाइल डेस्कः आंखें, बहुत कुछ ऐसा कह देती हैं जो हम खुद नहीं कह पाते। अट्रैक्शन से लेकर इमोशन तक बयां करने का इससे बेहतरीन जरिया कोई और नहीं। इसलिए इनकी देखभाल भी उतनी ही जरूरी है, लेकिन खूबसूरती बढ़ाने में चेहरे के आगे अक्सर लोग पलकों की केयर को इग्नोर करते हैं। पलकें(आईलैशेज) घनी और लंबी हों तो आंखों की खूबसूरती भी दुगुनी हो जाती है। लेकिन सही तरीके से केयरिंग न करने की वजह से, तो कभी डैंड्रफ की वजह इनकी ग्रोथ सही नहीं होती। आज ऐसे ही परमानेंट और टेंपरेरी तरीकों के बारे में जानेंगे जिनसे इन्हें घना और लंबा बनाया जा सकता है।<br />
नेचुरल ऑयल लगाएं<br />
नेचुरल ऑयल को पलकों पर लगाने से उनकी ग्रोथ अच्छी हो सकती है। कैस्टर ऑयल, अलमॉन्ड ऑयल ऐसे ही नेचुरल ऑयल में शामिल हैं जिन्हें पलकों पर लगाकर उसे घना और लंबा बनाया जा सकता है। जल्द असर पाने के लिए अलमॉन्ड ऑयल को रात भर पलकों पर लगा रहने दें और सुबह इसे धो लें। इनमें मौजूद विटामिन ई, पलकों की ग्रोथ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। </div>
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अच्छी डाइट लें<br />
डाइट में प्रोटीन की ज्यादा से ज्यादा मात्रा शामिल करें जो आईलैश(पलकों) की ग्रोथ बढ़ाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन बी5 से भरपूर डाइट को भी शामिल करें। हफ्ते में एक बार नेचुरल बायोटीन सप्लीमेंट्स जरूर लें। इसके अलावा विटामिन ए और ई की मात्रा वाले डाइट बहुत ही फायदेमंद रहेंगे।</div>
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नेचुरल वैसलीन लगाएं<br />
पलकों में वैसलीन लगाना भी उनकी ग्रोथ बढ़ाने का बहुत ही अच्छा ऑप्शन है। ये काफी हद तक नेचुरल ऑयल जैसा ही इफेक्टिव होता है। रात में सोने से पहले पलकों पर अच्छे से वैसलीन लगा लें और सुबह अच्छे से धो लें। और अगर चाहें तो सिर्फ 15 मिनट भी इसे लगाकर रख सकते हैं। लगातार इसके इस्तेमाल से बहुत जल्द और अच्छा रिजल्ट देखने को मिलता है।</div>
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मसकारा लगाएं<br />
मसकारा इस्तेमाल करने से आईलैशज को बड़ा और घना दिखाया जा सकता है, हालांकि ये उतना कारगर इसलिए नहीं है क्योंकि ये लंबे समय तक नहीं रहता। थोड़ी देर के लिए लेकिन इसका इस्तेमाल आंखों की खूबसूरती को थोड़ी देर ही सही लेकिन बढ़ा देता है।</div>
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फेक आईलैशज<br />
परफेक्ट और सेट आईलैशज पाना चाहते हैं तो मार्केट में आसानी से मिलने वाले फेक आईलैशेज का इस्तेमाल करें। इन्हें ग्लू की सहायता से नेचुरल आईलैशेज के ऊपर लगाएं। इससे पलकें इंस्टेंट घनी और लंबी दिखाई देंगी। लेकिन इनके बहुत ज्यादा इस्तेमाल से बचें।<br />
<br />
<br />
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पलकों को लंबा और घना बनाने के 5 अमेजिंग तरीके

लाइफस्टाइल डेस्कः आंखें, बहुत कुछ ऐसा कह देती हैं जो हम खुद नहीं कह पाते। अट्रैक्शन से लेकर इमोशन तक बयां करने का इससे बेहतरीन जरिया को...

स्वस्थ त्वचा के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे

Unknown 0 Health tips in hindi 7:38:00 AM

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त्वचा पानी, प्रोटीन, लिपिड, खनिज-लवण और रसायनों सहित कई विभिन्न घटकों से बना शरीर का सबसे बड़ा अंग है। स्किन का औसत वजन छह पाउंड होता है। आपकी बेहतर सेहत में त्वचा का एक अहम रोल होता है क्योंकि स्किन के कारण ही आप बाहरी संक्रमण और माइक्रोब्स यानि कीटाणुओं के आक्रमण से बचे रहते हैं।<br />
<br />
आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आपकी त्वचा हर 27 दिन में खुद को पुनर्जीवित (Rejunuvate) करती है। लिहाजा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए त्वचा की देखभाल जरूरी है। समय के साथ हमारी त्वचा में बदलाव दिखने लगते हैं। इन बदलावों का कारण सिर्फ उम्र ही नहीं है। अधूरा पोषण, सूरज की किरणें, तनाव और प्रदूषण भी त्वचा की रंगत बिगाड़ते हैं और यह झुर्रियों का कारण बनते हैं। त्वचा को बढ़ती उम्र के असर से बचाना चाहते हैं तो पोषक आहार लें और तेज धूप से बचें।<br />
<br />
स्वस्थ त्वचा के लिए आयुर्वेदिक टिप्स (Ayurvedic Tips for Healthy Skin)<br />
<br />
विटामिन सी प्रचुर मात्रा में लें <br />
आधे कटे नींबू को त्वचा पर रगड़ने से आप त्वचा को उसकी सुरक्षा के लिए सीधे विटामिन सी की खुराक दे सकते हैं। सूरज की परा-बैंगनी किरणें त्वचा में विटामिन सी को नष्ट कर देती हैं। नींबू का रस इस नुकसान की भरपाई कर देता है। यह त्वचा में नमी बढ़ाकर झुर्रियों और समय से पहले बुढ़ापे के असर को दूर रखता है<br />
<br />
सब्जी और चुकंदर का जूस पिएं<br />
सब्जियों का जूस जहां शरीर में पानी की कमी पूरी करता है वहीं एंटीऑक्सीडेंट्स भी देता है। रोज कम से कम एक गिलास सब्जियों का रस पियें। चुकंदर का रस लिवर की सफाई के साथ-साथ स्किन के लिए भी अच्छा है। यदि लिवर में विषैले तत्व जमा हो रहे हों, तो इसका असर त्वचा पर भी नजर आने लगता है। स्वस्थ त्वचा के लिए स्वस्थ लिवर होना जरूरी है। गाजर, टमाटर और चुकंदर का मिक्स जूस त्वचा और लिवर दोनों की सेहत के लिए अच्छा है।<br />
<br />
हरे साग का सेवन करें<br />
स्किन को एक्ने (मुहांसों) की समस्या से दूर रखने के लिए एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर गहरे रंग की साग-सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, इनके सेवन से स्किन में गुलाबी निखार आयेगा, जो आपको आकर्षक बनायेगा। टमाटर एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सनबर्न की समस्या के साथ स्किन पर असमय पड़ने वाली झुर्रियों (एंटी-एजिंग) की समस्या का भी समाधान करता है।<br />
<br />
मेडिटेशन करें<br />
रोजाना लगभग 15-20 मिनट का मेडिटेशन काफी है। यह तनाव कम करता है, हार्मोन को बैलेंस रखता है और ब्लड प्रेशर कम करता है जिससे आपकी त्वचा भी अच्छी होती है।<br />
<br />
बादाम का दूध पिएं<br />
दूध से प्रोटीन और बादाम से विटामिन डी मिलता है। यह शरीर के अन्य अंगों के साथ-साथ त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है। डर्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि खाली दूध पीने से मुंहासे हो सकते हैं। ऐसे में, दूध में बादाम मिलाकर पीना ही बेहतर होगा।<br />
<br />
ठंडे पानी से नहाएं<br />
ठंडे पानी से नहाएं, या फिर पांच मिनट का शॉवर लेकर तीन मिनट के भीतर स्किन पर मॉइश्चराइजर लगाएं।<br />
<br />
एक्सरसाइज करें<br />
अच्छी सेहत के लिए नियमित एक्सरसाइज सबसे ज्यादा जरूरी है। जॉगिंग करें या टहलें, इससे रक्त संचार सुधरता है, अतिरिक्ट फैट घटता है और स्किन के टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं।<br />
<br />
पर्याप्त नींद लें<br />
सिर्फ सोने के लिए नहीं सोएं। भरपूर नींद लें। इससे दिमाग रिलैक्स होगा और वजन भी नियंत्रित रहेगा। जब आप सोती हैं तो स्किन में नए कोलैजन बनते हैं, जो फ्री-रैडिकल डैमेज रिपेयर करते हैं।<br />
<br />
ग्रीन टी पिएं<br />
ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह पूरी बॉडी के लिए जरूरी हैं। इससे फ्री-रैडिकल डैमेज को ठीक होने में मदद मिलती है। एनर्जी देने के साथ ही यह वजन भी कम करती है।<br />
<br />
स्वस्थ त्वचा के लिए इनसे बरतें परहेज (Precautions to make your Skin Healthy)<br />
<br />
गर्म पानी से नहाना<br />
अधिक गर्म पानी से न नहाएं। गर्म पानी स्किन की कोशिकाओं को कमजोर कर देता है, जिससे स्किन खराब होने लगती है। <br />
<br />
तनाव लेना<br />
तनाव का आपकी स्किन पर नकारात्मक असर पड़ता है। ज्यादा तनाव लेने से एजिंग की समस्या आ जाती है। आंखों के नीचे काले घेरे और चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं।<br />
<br />
कम वसा वाले खाना भी पहुंचाता है नुकसान<br />
स्लिम ट्रिम होने के लिए कम वसा वाली डाइट लेना तो ठीक है, लेकिन स्किन के लिए बिल्कुल नहीं। इस तरह की डाइट स्किन को डल कर उसकी चमक कम कर देती है। दरअसल, स्किन को स्वस्थ और नमीयुक्त रखने के लिए वसा (fat) की जरूरत होती है।<br />
<br />
कम सोना भी स्किन की सेहत के लिए खतरा<br />
स्किन रात को रिजनरेट होती है। इसलिए हर दिन कम से कम आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। शोध के मुताबिक, कम नींद लेने से एजिंग प्रोसेस तेज हो जाता है, इसलिए भरपूर नींद लें।</div>

स्वस्थ त्वचा के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे

त्वचा पानी, प्रोटीन, लिपिड, खनिज-लवण और रसायनों सहित कई विभिन्न घटकों से बना शरीर का सबसे बड़ा अंग है। स्किन का औसत वजन छह पाउंड होता है। आ...

Skin Care Tips-by health tips

Unknown 0 9:48:00 AM

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9G02arLhCkYLdNJMtRJjQm6KD_I5X9CP0SPWi-VoMSmqOnkWucviKMBSkTFxK7FYwqm5AA8_UVurUfShaOHjWxfou7_Zw4E3tbt8K6_mnT5Va3cYwRI7aBj2DHnv8SeOHOUDhGHlCyy8/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9G02arLhCkYLdNJMtRJjQm6KD_I5X9CP0SPWi-VoMSmqOnkWucviKMBSkTFxK7FYwqm5AA8_UVurUfShaOHjWxfou7_Zw4E3tbt8K6_mnT5Va3cYwRI7aBj2DHnv8SeOHOUDhGHlCyy8/s400/5.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />
1.      Drink 2 glass of water at early morning to get a health and shine skin. it also help you to remove pimples of your face.<br />
2.     After using a a hair conditioning mask, follow with a cold water rinse to close the hair cuticles.<br />
3.     When choosing a red lipstick, you just want to remember to get one that looks good with your undertone. If you have a warm undertone, then go for warmer reds, and if you have a cool undertone, then go cooler.<br />
<br />
4.     For clear skin, look for a cleanser with salycilic acid.<br />
<br />
5.     During summer, Its easy to forget that feet can get sunburned. Be sure to apply sunscreen with a minimum SPF of 50 when barefoot<br />
<br />
6.     Try to avoid washing your hair everyday. Constant shampooing leaves hair dry and your scalp will create more oils to compensate for the loss of moisture.<br />
<br />
7.     Always use a moisturizer with SPF in the morning. Even in the winter!<br />
<br />
8.     For makeup that lasts all day and night, use a makeup-sealing product.<br />
<br />
9.     To reduce unwanted shine, use a moisturizer that mattifies, that way you get the moisture your skin needs without looking greasy.<br />
<br />
10.    Do not do smoky eyes with dark lips, as it tends to look tacky for a young face. <br />
<br />
<h2>
<span style="color: blue;"><b>by health tips </b></span></h2>
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Skin Care Tips-by health tips

1. Drink 2 glass of water at early morning to get a health and shine skin. it also help you to remove pimples of your face. 2. ...

ये 5 टिप्स अपनाकर घटाएं अपना वज़न जल्दी

Unknown 0 Health tips in hindi 9:25:00 AM

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<div style="text-align: center;">
अगर आप स्वस्थ और सुरक्षित तरीके से अपना वज़न कम करना चाहते हैं तो इसमें कुछ वक्त लगता है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका वज़न जल्दी घटे और उसके कोई साइड इफेक्ट्स भी न हो तो ये भी मुमकिन है। आइये जानें कुछ आसान टिप्स जिन्हें अपनाकर आप जल्दी वज़न घटा सकते हैं।</div>
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पुरानी कहावत है कि सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का खाना राजकुमार की तरह और रात का खाना भिखारी की तरह करना चाहिए। इसमें बस इतना और जोड़ लें कि इन तीन मील के बीच दो स्नैक्स भी लें। खाने के बीच-बीच में हेल्दी स्नैक्स खा लेने का फायदा ये होता है कि खाने के वक्त कम भूख लगती है।</div>
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<div style="text-align: center;">
कार्डियो के साथ वेट ट्रेनिंग ज़रूरी – सिर्फ ट्रेडमिल पर दौड़कर आप अपना वज़न जल्दी नहीं घटा पाएंगे। साथ में, वेट ट्रेनिंग भी करें। इन दोनों का कॉम्बीनेशन वज़न तेज़ी से घटाने में मदद करेगा। कार्डियो फैट बर्न करता है और वेट ट्रेनिंग मसल्स बिल्डिंग के साथ फैट बर्न करता है।</div>
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<div style="text-align: center;">
प्लेट के साइज़ पर रहे नज़र – अगर आप वेट लूज़ करना चाहते हैं तो खाना खाते हुए ध्यान रखें कि छोटी प्लेट व छोटी चम्मच का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आप खाना कम खाएंगे। प्लेट में अधिक से अधिक रंग की खाने की चीज़ें रखें जिससे कि आपको ज्यादा पोषण मिल पाए।</div>
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<br /></div>
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छोटे लक्ष्य बनाएं और पूरे होने पर करें सेलिब्रेट – सीधा 10 किलो वज़न कम करने की जगह आप 2 या 3 किलो वज़न कम करने के छोटे छोटे लक्ष्य बनाएं। फिर पूरा हो जाने पर सबको उसके बारे में बताएं या खुद की पसंदीदा डिश खाकर सेलिब्रेट करें। इससे आपको मोटिवेशन मिलेगा और आप अधिक मेहनत करेंगे वज़न घटाने के लिए।</div>
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आराम के लिए एक दिन – कहीं आप भी ये तो नहीं सोचते कि जिम में घंटों एक्सरसाइज़ करने से आप जल्दी वज़न घटा लेंगे? आपकी बॉडी को रिकवर करने के लिए कुछ वक्त चाहिए होता है, जिसके लिए आराम करना जरूरी है। इससे एक्सरसाइज़ को लेकर बोरियत भी नहीं होगी। इसलिए हफ्ते में एक दिन ऐसा भी रखें जब आपको वर्कआउट न करना पड़े।</div>
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ये 5 टिप्स अपनाकर घटाएं अपना वज़न जल्दी

अगर आप स्वस्थ और सुरक्षित तरीके से अपना वज़न कम करना चाहते हैं तो इसमें कुछ वक्त लगता है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका वज़न जल्दी घटे ...

How to heal chapped lips without a lip balm!

Unknown 0 9:06:00 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-blDIL5xdHaVktClZVMDxS-mjrw0Xn6_x3BJPrnnQ72lw0eW2jJobx_CUu9j6PrdCISOU_LrqzY_8hyjXriI-N7JJYg3O56FN_q-QnqY0XVeEf1Ihyphenhyphen2burRdXst9m0cX5lJeqi4uvyg8/s1600/11111111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-blDIL5xdHaVktClZVMDxS-mjrw0Xn6_x3BJPrnnQ72lw0eW2jJobx_CUu9j6PrdCISOU_LrqzY_8hyjXriI-N7JJYg3O56FN_q-QnqY0XVeEf1Ihyphenhyphen2burRdXst9m0cX5lJeqi4uvyg8/s400/11111111.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">Have dry, chapped lips? Instead of using lip balms all the time, try this natural tip that will heal them from within. Gita Ramesh, director of Kairali Ayurvedic Group and author of ‘The Ayurvedic Cookbook’, suggest applying ghee in the navel. She explains why this works.<br />
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According to Ayurveda navel is one of the most important parts of the body. In Ayurveda, there are three primary life forces (doshas) in our body. They are called vata, pitta and kapha and all of these doshas have a permanent house in the body. Click here to know more about Ayurvedic doshas.<br />
<br />
Vata is considered to be present in the navel which is its permanent house. This dosha is made up of air and space. People who have more vata, are likely to have dry and delicate skin. Read more about the characteristics of vata.<br />
<br />
When we apply ghee in the navel the vata gets pacified. It is not only chapped lips that heal but the whole body becomes radiant. Also read – the definitive beauty guide for the vata woman.<br />
<br />
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 <br />
How to do it right:<br />
<br />
    Warm a drop of ghee by putting it on a spoon and holding it over the flame for a few seconds.<br />
    Now using a cotton ball, apply this ghee in your navel or belly button just before going to sleep.<br />
    You can also use your finger but wash your hands with soap before you do so.<br />
    It is best to do this lying down so that the ghee doesn’t spill much.<br />
    If there is some extra ghee, you can dab it on your lips. Here’s how to make lip balm at home.</div></div>

How to heal chapped lips without a lip balm!

Have dry, chapped lips? Instead of using lip balms all the time, try this natural tip that will heal them from within. Gita Ramesh, director...

सर दर्द ,रुसी और बदहजमी दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

Unknown 0 Health tips in hindi 7:03:00 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgLGogixZqjUB4COu-vA7m1Biq1bIBgxwfy2mjSaYexzbejq1knLPmVZy7CQUCj-Pb4ycqj7ijrm0dSkD1HvFC8JX_jsehGsnHHUUrMsZqsCgp_AA0jMpmIkdeHaiiJtZtiyi67KhRTLU/s1600/Ayurvedic-Tips-in-Hindi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgLGogixZqjUB4COu-vA7m1Biq1bIBgxwfy2mjSaYexzbejq1knLPmVZy7CQUCj-Pb4ycqj7ijrm0dSkD1HvFC8JX_jsehGsnHHUUrMsZqsCgp_AA0jMpmIkdeHaiiJtZtiyi67KhRTLU/s320/Ayurvedic-Tips-in-Hindi.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
१. तेज़ पत्ती की काली चाय में निम्बू का रस निचोड़ कर पीने से सर दर्द में अत्यधिक लाभ होता है.<br /><br />२ .नारियल पानी में या चावल धुले पानी में सौंठ पावडर का लेप बनाकर उसे सर पर लेप करने भी सर दर्द में आराम पहुंचेगा.<br /><br />३. सफ़ेद चन्दन पावडर को चावल धुले पानी में घिसकर उसका लेप लगाने से भी फायेदा होगा.<br /><br />४. सफ़ेद सूती का कपडा पानी में भिगोकर माथे पर रखने से भी आराम मिलता है.<br /><br />५. लहसुन पानी में पीसकर उसका लेप भी सर दर्द में आरामदायक होता है.<br /><br />६. लाल तुलसी के पत्तों को कुचल कर उसका रस दिन में माथे पर २ , ३ बार लगाने से भी दर्द में राहत देगा.<br /><br />७. चावल धुले पानी में जायेफल घिसकर उसका लेप लगाने से भी सर दर्द में आराम देगा.<br /><br />८. हरा धनिया कुचलकर उसका लेप लगाने से भी बहुत आराम मिलेगा.<br /><br />९ .सफ़ेद  सूती कपडे को सिरके में भिगोकर माथे पर रखने से भी दर्द में राहत मिलेगी.<br /> बालों की रूसी दूर करने के लिए<br /><br />१. नारियल के तेल में निम्बू का रस पकाकर रोजाना सर की मालिश करें.<br /><br />२. पानी में भीगी मूंग को पीसकर नहाते समय शेम्पू की जगह प्रयोग करें.<br /><br />३. मूंग पावडर में दही मिक्स करके सर पर एक घंटा लगाकर धो दें.<br /><br />४ रीठा पानी में मसलकर उससे सर धोएं.<br /><br />५. मछली, मीट अर्थात nonveg त्यागकर केवल पूर्ण शाकाहारी भोजन का प्रयोग भी आपकी सर की रूसी दूर करने में सहायक होगा.<br />गैस व् बदहजमी दूर करने के लिए<br /><br />१. भोजन हमेशा समय पर करें.<br /><br />२. प्रतिदिन सुबह देसी शहद में निम्बू रस मिलाकर चाट लें.<br /><br />३. हींग, लहसुन, चद गुप्पा ये तीनो बूटियाँ पीसकर गोली बनाकर छाँव में सुखा लें, व् प्रतिदिन एक गोली खाएं.<br /><br />४. भोजन के समय सादे पानी के बजाये अजवायन का उबला पानी प्रयोग करें.<br /><br />५. लहसुन, जीरा १० ग्राम घी में भुनकर भोजन से पहले खाएं.<br /><br />६. सौंठ पावडर शहद ये गर्म पानी से खाएं.<br /><br />७. लौंग का उबला पानी रोजाना पियें.<br /><br />८. जीरा, सौंफ, अजवायन इनको सुखाकर पावडर बना लें,शहद के साथ भोजन से पहले प्रयोग करें.</div>
</div>

सर दर्द ,रुसी और बदहजमी दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

१. तेज़ पत्ती की काली चाय में निम्बू का रस निचोड़ कर पीने से सर दर्द में अत्यधिक लाभ होता है. २ .नारियल पानी में या चावल धुले पानी में स...

आंखों के आगे धब्बे तो नहीं तैरते

Unknown 0 Health tips in hindi 8:08:00 AM

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
आंखों के आगे धब्बे तो नहीं तैरते</div>
<div style="text-align: center;">
अगर किसी शख्स को आंखों के आगे धब्बे या तैरती हुई सी कुछ लकीरें दिखाई दें, तो यह फ्लोटर्स नामक रोग का लक्षण है। शीघ्र ही नेत्र विशेषज्ञ से जांच कराएं...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
आखें हमारे शरीर के सबसे नाजुक अंगों में से एक हैं ओर इनसे जुड़ी कोई भी समस्या सामान्य</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
जीवनचर्या में उथल-पुथल करने की क्षमता रखती है। ऐसी ही एक समस्या जो कई लोगों को परेशान कर रही है, वह है- नजर के आगे धब्बे या तैरती हुई कुछ लकीरें दिखाई देना। कई लोग इस समस्या को दिमागी वहम मान लेते हैं, पर यह कोई वहम नहीं बल्कि फ्लोटर्स नामक बीमारी है।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
रोग का स्वरूप</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
फ्लोटर्स गहरे धब्बे, लकीरें या डॉट्स जैसे होते हैं, जो नजर के सामने तैरते हुए दिखते</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
हैं। यह ज़्यादा स्पष्ट रूप से आसमान की ओर देखते हुए दिखाई देते है। हालांकि</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
फ्लोटर्स नजर के सामने दिखाई देते हैं, परन्तु वास्तव में ये आंख की अंदरूनी सतह</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
पर तैरते हंै। हमारी आंखों में एक जेली जैसा तत्व मौजूद होता है, जिसे विट्रियस कहते हैं।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
यह आंख के भीतर की खोखली जगह को भरता है। जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
है, वैसे ही विट्रियस सिकुडऩे लगता है। इस कारण आंख में कुछ गुच्छे बनने लगते हैं,</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
जिन्हें फ्लोटर्स कहते हैं।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
कारण</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
बढ़ती उम्र के अलावा पोस्टीरियर विट्रियस डिटैचमेंट (पी.वी.डी) भी इस रोग के होने</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ा कारण है। पी.वी.डी. एक अवस्था है, जिसमें विट्रियस जेल रेटिना से खिंचने लगता</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
है। यह स्थिति भी फ्लोटर्स के होने का एक</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
मुख्य कारण है।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
कई बार विट्रियस हैमरेज या माइग्रेन सरीखे रोगों की वजह से भी फ्लोटर्स की</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
समस्या उत्पन्न हो जाती है। कई बार फ्लोटर्स के साथ आंखों में चमकीली रोशनी</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
भी दिखाई देती है। इस रोशनी को फ्लैशेस कहते हैं, जो मुख्यत: नजर के एक तरफ</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
दिखाई देती है। फ्लोटर्स की तरह ही फ्लैशेस भी विट्रियस जेल के रेटिना से खिंचने के</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
कारण होते हैं। अगर आपको चमकीली धारियां 10 से 20 मिनट तक दिखाई दें, तो</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
यह माइग्रेन का लक्षण भी हो सकता है।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
हालांकि फ्लोटर्स और फ्लैशेस खतरनाक नहीं होते पर इनके कारण आंखों में जो</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
बदलाव आते हैं, वे नुकसानदायक हो सकते हैं। अगर इनका इलाज न हो, तो आंखों की</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
रोशनी भी जा सकती है। ज़्यादातर मामल में विट्रियस के रेटिना से अलग होने के</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
लक्षण दिखाई नहीं देते, पर यदि सिकुडऩे की वजह से विट्रियस जेल आंख की सतह</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
से खिंच जाए, तो रेटिना के फटने के आसार बढ़ जाते हैं। यदि फटे हुए रेटिना का उपचार</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
न हो, तो आगे जाकर रेटिना डिटैचमेंट भी हो सकता है। कुछ मामलों में चमकीली</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
रोशनी यानी फ्लैशेस के साथ नए फ्लोटर्स उत्पन्न होने लगते हैं या नजर के एक हिस्से</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
में अंधेरा सा हो जाता है। अगर ऐसा हो, तो शीघ्र ही किसी रेटिना विशेषज्ञ को दिखाएं</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
और पता लगवाए कि कहींआपको रेटिनल टीयर या रेटिनल डिटैचमेंट तो नहीं है?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ध्यान दें</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ज्यादातर प्रारंभिक परीक्षा में 5 से 15 प्रतिशत मरीज जिनमें पी.वी.डी के तीव्र</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
लक्षण दिखाई देते हैं, उनमें रेटिनल टीयर होता है, जबकि 2 से 5 प्रतिशत मरीज जिनमें</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
पी.वी.डी नहींहोता है और रेटिनल टीयर नहीं होता, उनमें कुछ हफ्तों के अंतर्गत</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
रेटिनल टीयर होने की संभावना होती है।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
इसके अलावा जो मरीज विट्रियस हेमरेज से प्रभावित हंै, उनमें 70 प्रतिशत रेटिनल टीयर</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
होने की संभावना होती है।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
इलाज</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
फ्लोटर्स और फ्लैशेस का उपचार उनकी अवस्था पर निर्भर करता है। वैसे तो ये</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
नुकसानदायक नहीं होते पर यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी आंखें जरूर</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
चेकअप कराएं कि कहीं रेटिना में कोई क्षति न हो। समय के साथ ज्यादातर फ्लोटर्स</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
खुद मिट जाते हैं और कम कष्टदायक हो जाते हंै, पर यदि आपको इनकी वजह से</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
दिनचर्या के कार्य करने में परेशानी आती है, तो फ्लोटर करेक्शन सर्जरी करवाने के</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
बारे में आप सोच सकते है। यदि रेटिनल टीयर (रेटिना में छेद) है, तो डॉक्टर आपको लेजर सर्जरी या क्रायोथेरेपी करवाने का सुझाव दे सकते हैं।</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>

आंखों के आगे धब्बे तो नहीं तैरते

आंखों के आगे धब्बे तो नहीं तैरते अगर किसी शख्स को आंखों के आगे धब्बे या तैरती हुई सी कुछ लकीरें दिखाई दें, तो यह फ्लोटर्स नामक रोग का ...

फलों के रस से बढ़ाएँ त्वचा की चमक

Unknown 0 Health tips in hindi 9:30:00 PM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz3VGioQki48BB0EEhOxrM2P8HgozlIYZ-Am9fG_ctfBSuxin5IuG__4bI-rm1tin2rrMjc9QqJOHlwhRTb_MHsi3IsMPZg3v8vFIFnGvIMrGda0zP9-9NzANFGrdg9dn_v0ajvixdQ1I/s1600/index.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz3VGioQki48BB0EEhOxrM2P8HgozlIYZ-Am9fG_ctfBSuxin5IuG__4bI-rm1tin2rrMjc9QqJOHlwhRTb_MHsi3IsMPZg3v8vFIFnGvIMrGda0zP9-9NzANFGrdg9dn_v0ajvixdQ1I/s320/index.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;">बाजार में आवश्यक चीजों के भाव में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। त्वचा की हिफाजत अगर कोई करना भी चाहे तो कैसे करे? कॉस्मेटिक के आसमान छूते भाव! <br />
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<br />
<br />
कोई नुस्खा है? <br />
जी हाँ! निम्नलिखित प्रक्रिया को अपनाइए। फल के निचोड़ से बनी सिर्फ एक ही बूँद काफी है आपकी त्वचा रक्षा के लिए। इसमें खर्च भी कम होगा और बाजारू कॉस्मेटिक जैसी मिलावट से भी परे। विभिन्न मौसम में इस्तेमाल के लिए यह एक अत्यंत सफल और वैज्ञानिक प्रक्रिया है।<br />
<br />
सेब : यह त्वचा का तेल कम करता है। <br />
<br />
विधि : सेब के एक बड़े टुकड़े की लुगदी बनाकर उसकी पतली तह चेहरे पर 10-15 मिनट तक लगाकर लेट जाएँ। फिर गरम पानी से चेहरा धो लें।<br />
<br />
बादाम : रूखी त्वचा के लिए उपयोगी। यह त्वचा को पोषकता एवं कोमलता देती है। <br />
<br />
विधि : एक कप ठंडा दूध लें। इसमें 1 औंस पीसा हुआ बादाम डालकर खूब फेंटें। फिर आधा औंस शकर उसमें मिला दें। फिर आहिस्ता-आहिस्ता मुँह, हाथ पर इसका लेप लगाएँ। 20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।<br />
<br />
टमाटर : दूसरे अन्य फलों की अपेक्षा टमाटर में अधिक विटामिन होते हैं। यह त्वचा को रेशमी, मुलायम बनाने में सहायक है। इसके प्रयोग से त्वचा के दाग-धब्बे धीरे-धीरे कम होकर मिट जाते हैं। <br />
<br />
विधि : टमाटर का रस, नीबू का रस, ग्लिसरीन समान मात्रा में लेकर मिलाएँ। हाथ-मुँह धोने के बाद इस मिश्रण से त्वचा की मालिश करें। आधे घंटे बाद गुनगुने पानी से धो लें।<br />
<br />
झरबेरी : यह कांतिहीन मुरझाई त्वचा को दिव्यता प्रदान करती है। सूखी त्वचा को मुलायम बनाने के लिए मक्खन मिलाएँ। <br />
<br />
विधि : थोड़े से मक्खन में ताजे झरबेरी पीसकर मिलाएँ। पतला लेप चेहरे पर लगाकर आधे घंटे बाद गरम पानी से धो लें। त्वचा एकदम मुलायम हो जाएगी। <br />
<br />
तरबूज : यह प्रकृति प्रदत्त नमी देने वाला फल है। इसकी शीतलता, नमी अन्य फलों की अपेक्षा अधिक देर तक रहती है। झुलसी त्वचा के निशानों को मिटाने के लिए यह एक आदर्श फल है। <br />
<br />
विधि : फल के सफेद भाग का रस निकालकर उसमें थोड़ा-सा शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएँ। सूखने पर फिर लगाएँ। ऐसा 10-15 मिनट तक करें। चाहें तो इस रस में कॉटन भिगोकर चेहरे पर फैला लें। फिर ठंडे पानी से धो लें।<br />
<br />
खीरा : तैलीय त्वचा के तेल को सामान्य रखने तथा कांतिहीन त्वचा में कांति लाने के लिए खीरे का रस प्रकृति की अनुपम देन है। इसका प्रयोग टोनिंग के तौर पर किया जाता है। <br />
<br />
<br />
ND<br />
विधि : (टोनिंग) खीरे का रस निकालकर चेहरे पर बार-बार लगाएँ। 15-20 मिनट बाद चेहरा ठंडे पानी से धो लें। खीरे के टुकड़ों को दूध में उबालकर मैश करें। अब पूरे चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर ठंडे पानी से धो लें। यह एक बेहतरीन मास्क है, जो त्वचा में कसाव लाता है।<br />
<br />
शहद : यह त्वचा की झुर्रियाँ मिटाने में बड़ा सहायक है। यह खुश्क त्वचा को मुलायम कर रेशमी व चमकदार बनाता है।<br />
<br />
विधि : चेहरे पर शहद की एक पतली तह चढ़ा लें। इसे 15-20 मिनट लगा रहने दें, फिर कॉटनवूल भिगोकर इसे पोंछ लें। तैलीय त्वचा वाले शहद में चार-पाँच बूँद नीबू का रस डालकर उपयोग करें।<br />
<br />
नीम : यह त्वचा में रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाता है। इसके प्रयोग से मुँहासे में जादू जैसा लाभ होता है। <br />
<br />
विधि : चार-पाँच नीम की पत्तियों को पीसकर मुलतानी मिट्टी में मिलाकर लगाएँ, सूखने पर गरम पानी से धो लें।<br />
<br />
केला : यह त्वचा में कसाव लाता है तथा झुर्रियों को मिटाता है। </div></div>

फलों के रस से बढ़ाएँ त्वचा की चमक

बाजार में आवश्यक चीजों के भाव में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। त्वचा की हिफाजत अगर कोई करना भी चाहे तो कैसे करे? कॉस्मेटिक के आसमान छूते भाव! ...

Weight Loss With Fruits

Unknown 0 3:29:00 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKfpHa84cFfOorX5RATLds0IkWf8MiZCy1p1-pxwMVbTuLR84nxy1TmizoMW1HGzT7UQ6lAz2RVAL9qqIF_nP06lF25YxXkSj5bvI52d73R8KiMS75Xhju8CspVQSGV5ihNAuibnmUG2c/s1600/85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKfpHa84cFfOorX5RATLds0IkWf8MiZCy1p1-pxwMVbTuLR84nxy1TmizoMW1HGzT7UQ6lAz2RVAL9qqIF_nP06lF25YxXkSj5bvI52d73R8KiMS75Xhju8CspVQSGV5ihNAuibnmUG2c/s400/85.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"> <script type="text/javascript"> google_ad_client = "-3477070750876167"; google_ad_host = "-3477070750876167"; google_ad_width =300; google_ad_height =250; google_ad_type = "text_image"; google_color_border = "FFFFFF"; google_color_bg = "ffffff"; google_color_link = "0000ff"; google_color_text = "000000"; google_color_url = "008000"; google_page_url = "http://skhealthtips.blogspot.com"//--> </script><script type="text/javascript" src="  HYPERLINK "http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" \t "_blank"  http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js "></script><br />
 <br />
You can loss weight using following plans<br />
<br />
One portion of fruit or veg is equivalent to 80g. Below are some examples of what counts as one portion:<br />
<br />
1 apple, banana, pear, orange or other similar sized fruit<br />
2 plums, satsumas, kiwi fruit or other similar sized fruit<br />
1/2 a grapefruit or avocado <br />
1 large slice of melon or fresh pineapple<br />
3 heaped tablespoons of vegetables, beans or pulses<br />
3 heaped tablespoons of fruit salad or stewed fruit<br />
1 heaped tablespoon of raisins or sultanas<br />
3 dried apricots<br />
1 cupful of grapes, cherries or berries<br />
1 dessert bowl of salad<br />
1 small glass (150ml) of pure fruit juice</div></div>

Weight Loss With Fruits

You can loss weight using following plans One portion of fruit or veg is equivalent to 80g. Below are some examples of what counts as...

Health Care Tips

Unknown 0 9:49:00 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIlIHqgVOV11PorRhghMo9L7oglFR_qIacs5CNzpBUH7vGLuRKe-rOAERV33Bc6126rj0B6t43MVW26PsDgTGk_Y3GAtVmlPmTMuvpleByqlYeBzK73Jel5qPJAguIG2Iqle-cW7MB_g/s1600/2+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIlIHqgVOV11PorRhghMo9L7oglFR_qIacs5CNzpBUH7vGLuRKe-rOAERV33Bc6126rj0B6t43MVW26PsDgTGk_Y3GAtVmlPmTMuvpleByqlYeBzK73Jel5qPJAguIG2Iqle-cW7MB_g/s400/2+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">Health Care Tips<br />
<br />
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 <br />
 1.     Eat right  eat breakfast like a king, lunch like a knave and dinner like a pauper.<br />
<br />
 2.    Health check-ups are not just for old people. Everyone should get one complete body check <br />
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 -up done annually, to know if there is anything wrong with their body. Diagnosing a problem in its initial stage is always better. Another thing to do it to get health insurance once you start earning.<br />
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 3.    Avoid eating too much red meat in your diet as it can lead to various health issues. Research shows that consuming too much red meat can up the risk of diabetes and heart disease.<br />
<br />
 4.   This saying holds true in every scenario! Stress will not get you anywhere. You need to breathe and think with a calm mind than taking a bad decision in a hurry and regretting it later. Apart from these, stress also plays havoc with your health. It makes you overeat, and also results in panic attacks and some studies have linked it to heart disease as well.<br />
<br />
 5.   You will not lose more weight by exercising on an empty stomach. All you will feel is tired, do energized and fatigued within a few minutes of your workout. You need to consume something before you exercise.<br />
<br />
 6.    Drinking a glass of lukewarm water in the morning before you eat anything is good for your system as it helps in easing out bowel movements, flushes out toxins and also keeps your skin hydrated and supple. Warm water is better suited than cold or normal water as it is easy for the body to take in. You can add some honey in it too.<br />
<br />
 7.    For varicose veins, try horse chestnut, an herbal extract that's been shown in studies to strengthen veins and reduce swelling. The herb is also available in topical creams, though there's not as much evidence for these.<br />
<br />
 8.    Tame tension headaches by rubbing peppermint oil, Tiger Balm, or white flower oil into your temples. All three remedies contain menthol, which has analgesic properties.<br />
<br />
 9.    According to some research, catching a whiff of this aromatic herb may increase alertness and improve memory. To stay sharp, try smelling fresh rosemary or inhaling the scent of rosemary essential oil before a test or meeting.<br />
<br />
 10.   Combat a yen for sugar by following a Chinese medicine approach: Eat foods such as endive, radicchio, cooked greens, and olives.<br />
<br />
 11.   If you suffer from dry eyes, up your seafood intake. Salmon, sardines, and mackerel contain omega-3 fatty acids, which the body uses to produce tears, among other things. Research suggests that people who consume higher amounts of these fats are less likely to have dry eyes.<br />
<br />
 12.    Studies <br />
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  are mixed, but some have found that bilberry, a relative of the blueberry, may improve night vision. During World War II, fighter pilots reported better night vision after eating bilberry jam. Take 25 to 50 milligrams of bilberry extract; expect best results within the first few hours.<br />
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 13.    People whose diets are rich in potassium may be less prone to high blood pressure. Besides reducing sodium and taking other heart-healthy steps, eat potassium-packed picks such as bananas, cantaloupe, and oranges.<br />
<br />
 14.     To ease stress and prepare for bed, soak in a hot bath spiked with a few drops of lavender essential oil. Play soothing music while you bathe to unwind further.<br />
<br />
 15.     <br />
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  Certain trigger points  spots of tension in musculus skeletal tissue  can cause back pain. Ask a massage therapist or other body worker who specializes in my of asocial release or neuron muscular therapy to focus on these points during a massage.</div><ul style="text-align: left;"><li> 16.      Research suggests that this Ayurvedic herb, also called holy basil, may help manage levels of the stress hormone colorist, helping to boost your mood. Look for teas and supplements in health-food stores and follow package directions.</li>
</ul></div>

Health Care Tips

Health Care Tips 1. Eat right eat breakfast like a king, lunch like a knave and dinner like a pauper. 2. Health check-ups a...

Weight loss with fruits-health tips

Unknown 0 9:27:00 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOqX5LnDy-lSwC7bPPBAJc1FBL5ODlaq8KMiNxpMZpyrm2x1TcsN1ex9RWrJ7IidiftsKX7OTkFp4EIjID46pOlrO5iGnbTPUQyrubnzcbnSo3a9NbkAc_Qb-6xox1jP2ePuF7viTSjXk/s1600/84.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOqX5LnDy-lSwC7bPPBAJc1FBL5ODlaq8KMiNxpMZpyrm2x1TcsN1ex9RWrJ7IidiftsKX7OTkFp4EIjID46pOlrO5iGnbTPUQyrubnzcbnSo3a9NbkAc_Qb-6xox1jP2ePuF7viTSjXk/s400/84.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
You can loss weight using following plans.<br />
<br />
One portion of fruit or veg is equivalent to 80g. Below are some examples of what counts as one portion:<br />
<br />
1 apple, banana, pear, orange or other similar sized fruit<br />
2 plums, satsumas, kiwi fruit or other similar sized fruit<br />
1/2 a grapefruit or avocado <br />
1 large slice of melon or fresh pineapple<br />
3 heaped tablespoons of vegetables, beans or pulses<br />
3 heaped tablespoons of fruit salad or stewed fruit</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
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 <br />
1 heaped tablespoon of raisins or sultanas<br />
3 dried apricots<br />
1 cupful of grapes, cherries or berries<br />
1 dessert bowl of salad<br />
1 small glass (150ml) of pure fruit juice</div>
<div style="text-align: center;">
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</div>

Weight loss with fruits-health tips

You can loss weight using following plans. One portion of fruit or veg is equivalent to 80g. Below are some examples of what counts as...

7 Best Ways to Use Lemon To Lose Weight Fast-by health tips

Unknown 1 8:30:00 PM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><script type="text/javascript">
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Lemon is a natural powerhouse of nutrients and one of the best foods for weight loss.It has been scientifically proved that lemon does help in the burning of body fat.The powerful vitamin C and dietary fibre contained in a lemon, boost body’s immune system, physical repair and helps you get the ideal body shape.A well-known short saying that “A lemon a day keeps all the fat away”. It’s true that consuming fresh lemon juice every day can help you lose stubborn fat deposits on your belly, hips, buttocks and thighs.</div><script type="text/javascript">
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</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpgpPYuRe_hLJD1Z5hgg1WG1RzG5wEGbcbbHnlxO7LPwOhg3fJjAAZ5GwMLbTbcFq4ujgg2B186xfIeKnKYtp5aim5Yqmz6r5tdX9lql4ENUCVYcAu9FNqmOfsQjbEFqNTk1PTvqy7bug/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpgpPYuRe_hLJD1Z5hgg1WG1RzG5wEGbcbbHnlxO7LPwOhg3fJjAAZ5GwMLbTbcFq4ujgg2B186xfIeKnKYtp5aim5Yqmz6r5tdX9lql4ENUCVYcAu9FNqmOfsQjbEFqNTk1PTvqy7bug/s400/1.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a></div><div style="text-align: center;">The cleansing and detoxifying properties of lemon discard pollutants, toxins and chemicals from the body and gives you a fat-free body.<br />
<br />
In this article, you will find few amazing ways to use lemon to lose weight fast.</div><h2 style="text-align: center;">7 Amazing Ways to Use Lemon To Lose Weight Fast</h2><h2 style="text-align: center;"><br />
1.One-Day Detox Miracle Lemon Diet</h2><div style="text-align: center;"><br />
</div><a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGprxjrAilD3MzBGU2-9kNcaf6Sy6rgyZ82Wy_hnVOthNyy48IX7gkWhVZza1sINEVykVATRyqHOIMfL8TknYLNqIG31BEJL-c3WX276AwWdDRXXwf9UtZgAjamYOyOXM_QktcrS4HLUc/s1600/diet-drink1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGprxjrAilD3MzBGU2-9kNcaf6Sy6rgyZ82Wy_hnVOthNyy48IX7gkWhVZza1sINEVykVATRyqHOIMfL8TknYLNqIG31BEJL-c3WX276AwWdDRXXwf9UtZgAjamYOyOXM_QktcrS4HLUc/s1600/diet-drink1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"> <br />
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<div style="text-align: center;">If you want to lose weight quickly, then go on a one-day lemon diet.Lemon is an effective bile thinner and liver detoxifier.The high concentration of vitamin C in lemon breaks down the unsaturated fats from the body and also eliminates the bad cholesterol.Add the juice of one and a half lemons and 1 tsp of pepper powder to a litre of water.Drink a cup of this lemon water throughout the day.During this lemon diet just consume only fresh fruits, salads and filtered water.</div><h2 style="text-align: left;"><a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a><script type="text/javascript">
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2.Dress up Your Salad with Lemon Juice to Burn More Fat</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFS076qqUh18QnFbkEP8UWTPQsjngwbWEmfka8jDa09BW5QvnKEAKkOOF3iAAcsJrROw-8i5Q0bYiVFdrarwDSK43dXUCYJPs7pi-x1YTMJusdiS5NcLVQscOnqLu7qlJgUY3CSdtgMPk/s1600/weight-loss-diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFS076qqUh18QnFbkEP8UWTPQsjngwbWEmfka8jDa09BW5QvnKEAKkOOF3iAAcsJrROw-8i5Q0bYiVFdrarwDSK43dXUCYJPs7pi-x1YTMJusdiS5NcLVQscOnqLu7qlJgUY3CSdtgMPk/s1600/weight-loss-diet.jpg" /></a></div><script type="text/javascript">
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<div style="text-align: center;"><a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"> Want to add some flavor and nutrients to your salads without adding calories and fats? Fresh lemons work great.Daily have a bowl full of salads containing sprouts, cabbage, cucumber, onion and tomatoes dress up with one full of lemon juice, 1 tsp of chopped garlic and green chilli and some black salt.It helps reduce hunger pangs, limits your calorie intake and thus helps in weight loss.<a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a><br />
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<a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a></div><h2 style="text-align: center;">3.Fat Flush Morning Drink</h2><div style="text-align: center;"><script type="text/javascript">
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Lemon is an instant way to help flush toxins in the liver and lose weight.The concoction of lemon juice and honey is an easy way to energize your body, clear toxins out and to encourage the body for maximum fat burning.Just add a tsp of honey and 1/2 freshly squeezed lemon juice to a glass of warm water.Stir well and drink it.You must drink this water every morning on an empty stomach for detoxification and fat loss.<script type="text/javascript">
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<h2 style="text-align: center;">4.Herbal Slimming Lemon Tea for Weight Loss</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIoE0WEVEz7U7M4i2MCHHnUUQziNgNDDKAMqV0ltySqXrz1NrcvUFPvC6LMJ1xDcnOXp_2CprMumfsO36YwWcdTZZVQgpqPez2i8oKehgXzvO23Rn8-CFIKFNSoAvNz4q7m_DqEUQ6KAQ/s1600/tea-to-lose-weight.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIoE0WEVEz7U7M4i2MCHHnUUQziNgNDDKAMqV0ltySqXrz1NrcvUFPvC6LMJ1xDcnOXp_2CprMumfsO36YwWcdTZZVQgpqPez2i8oKehgXzvO23Rn8-CFIKFNSoAvNz4q7m_DqEUQ6KAQ/s400/tea-to-lose-weight.jpg" width="400" /></a></div><a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a><br />
<div style="text-align: center;"><b>Losing weight can be a challenging task, especially for obese people.But not to worry.This herbal slimming lemon tea can help you shed few pounds without putting any extra effort.This lemon tea has natural powers to control blood sugar levels, reduce LDL (bad) cholesterol and burn body fat.To prepare this lemon tea, just mix 2 tbsp of lemon juice, 1/2 tsp of ginger powder to a cup of hot green tea and enjoy.You can add 1/2 tsp of maple syrup or honey for sweetness.Drink this twice in a day for fast weight loss.<br />
</b></div><h2 style="text-align: center;"><b>5.Lemon Infusion for Flat Belly  </b></h2><div style="text-align: center;"><b><br />
Excess belly fat bothering you? Then here is a mind-blowing solution.<br />
<br />
Ingredients<br />
<br />
    1 Lemon (sliced)<br />
    1 Cucumber (peeled and sliced)<br />
    1.5 litres of Filtered Water<br />
    1 tbsp of Grated Ginger<br />
<br />
Combine all the ingredients in a large pitcher, lightly mash together and stir well.Let the ingredients infuse overnight.Filter and drink this water throughout the day.This infused lemon drink enhances your body’s immune system, improves digestion and help you lose belly fat fast.<br />
</b></div><h2 style="text-align: center;"><b>6.Sweet and Sour Lemon-Orange Smoothie for Obesity</b> </h2><div style="text-align: center;"><a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaRZeC2bHd0JxlTSQHmGd9MAdBkkBMMre324KMyYS2DQpM0HiSwiuew_uwKMpE5A4pR2aPWJeXb8uMJj6UtSJGXqB431SjBPY1OS4b_fiL6INuUuJhP2AMHMfdavwuxcAkO_MKCpoJHkA/s1600/fast-weight-loss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaRZeC2bHd0JxlTSQHmGd9MAdBkkBMMre324KMyYS2DQpM0HiSwiuew_uwKMpE5A4pR2aPWJeXb8uMJj6UtSJGXqB431SjBPY1OS4b_fiL6INuUuJhP2AMHMfdavwuxcAkO_MKCpoJHkA/s400/fast-weight-loss.jpg" width="400" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Lemon-Orange smoothie is a delicious and nutritious way to lose weight fast.Lemon and orange both are loaded with vitamin C, antioxidants, pectin and bioflavonoids that give an instant boost to your immune system, prevents fatigue, lowers cholesterol and helps you lose weight quickly.</div><br />
Ingredients you Need<br />
<br />
    Juice of 1 Lemon<br />
    2 Cups of Orange juice<br />
    1/2 cup of fresh Mint Leaves<br />
    1 tsp of Black Salt<br />
    1 tsp of Maple Syrup or Honey (optional)<br />
    Few Crushed Ice<script type="text/javascript">
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Blend all these ingredients until smooth.Place the crushed ice cubes in a glass, pour the smoothie and serve immediately.Have this smoothie as an evening snack.<br />
<br />
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<h2 style="text-align: center;">7.Lemon Diet Soup to Shed Pounds Fast</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a></div>This is a great diet soup for those who want to shed few kilos in a week.It fights cholesterol, provides vitamin C to<a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a> the body, raises the temperature of your body resulting in an increased calorie burn.<br />
<br />
Heat 1/2 tsp of oil, add 1 tsp of chopped garlic, 1/2 tsp of chopped ginger, 1 tsp of chopped green chilli and medium-sized finely chopped onions.Fry until golden brown.Add 3 cups of fresh vegetable stock and boil on <a href="http://b0c66rqhsvnhq-6mu7d7og6m3t.hop.clickbank.net/?tid=MUKESH%402334%24" target="_top">Click Here!</a>a low flame until the stock is reduced to half.Remove from heat, add 3 tbsp of lemon juice and salt to taste.Serve in a soup bowl and season it with some finely chopped parsley and some pepper.You must have this soup for breakfast to<br />
<div style="text-align: center;"><div class="fb-like" data-action="like" data-href="https://www.facebook.com/Healthbeautytipsinhindi" data-layout="standard" data-share="true" data-show-faces="false"></div></div><script type="text/javascript">
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<span style="color: blue;"><b>by health tips</b></span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
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7 Best Ways to Use Lemon To Lose Weight Fast-by health tips

Lemon is a natural powerhouse of nutrients and one of the best foods for weight loss.It has been scientifically proved that lemon does ...

10 Best Ways to Reduce Cheek Fat in 10 Days - by health tips

Unknown 0 6:00:00 PM

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Are you upset about having chubby cheeks? Do you really want to get rid of those excess fat from your face? <script type="text/javascript">
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Chubby cheeks can make you feel disheartened and can lower your self-confidence.Excess cheek fat can make your face look older and bulky.<br />
But now, no more worries, say goodbye to your cheek fat and get sculpted, toned and slimmed cheeks in 10 days.All you have to do, is follow these 10 techniques and useful tips to reduce cheek fat in 10 days.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyeJs8Aou3w22oo6kv6NowzQcWueS3_BBWcFndtE2cLywuFAMeW1-UjVaX_tIsalUzpgxRTZzMSc-y9JR8gX5UVpyzmqM6Y21HD51Llzta25V94a8txlXgd2oDPAnSVtWvYGxAv4_2gI4/s1600/reduce-cheek-fat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyeJs8Aou3w22oo6kv6NowzQcWueS3_BBWcFndtE2cLywuFAMeW1-UjVaX_tIsalUzpgxRTZzMSc-y9JR8gX5UVpyzmqM6Y21HD51Llzta25V94a8txlXgd2oDPAnSVtWvYGxAv4_2gI4/s400/reduce-cheek-fat.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
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<span id="goog_1377008533"></span><span id="goog_1377008534"></span>10 Best Ways to Reduce Cheek Fat in 10 Days<br />
<br />
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1.Blow Balloons</h2>
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Blowing balloons is a great way to tone and slim down your chubby cheeks.Simply, take a balloon and fill it with air.As you blow, feels the muscle in your cheeks expand.Release the air from the balloon and repeat the procedure for 10 times.This technique really works! And in 5 days you will notice a difference in the size of your cheeks.<script type="text/javascript">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJTA8wAPLFZTALAU7BGafg9kiKbXxHypacaJjoPg4j3YRKCjdHqyV8q53_ygq2gMfF7cfPlkqpoT0heRr6cgO3N66F88lQMFFnwUnAne2h7QOH6ncRD0NB1Mui9YqHDI7bAlnkEoQAM0/s1600/cheek-fat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJTA8wAPLFZTALAU7BGafg9kiKbXxHypacaJjoPg4j3YRKCjdHqyV8q53_ygq2gMfF7cfPlkqpoT0heRr6cgO3N66F88lQMFFnwUnAne2h7QOH6ncRD0NB1Mui9YqHDI7bAlnkEoQAM0/s400/cheek-fat.jpg" width="400" /></a></div>
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<h2>
2.Hot Towel Treatment</h2>
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<br />
It may sound weird, but giving your face a facial steam can help reduce your cheek fat.When you apply facial steam it causes the face to sweat and thus combat fat getting stored in your facial areas.To start with, first boil some water in a bowl and then remove from heat and allow it to slightly cool down.Now dip a towel into this warm water and squeeze to remove the excess water.Gently, place this steaming towel onto the fatty areas of your face.Repeat this process for about 5 times.Do this 1 hour before going to bed.Facial steam opens up the pores and tone down your chubby cheeks.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiNonJ4zJh6jGRA3_WO3yoMrCuUHK-gRVEN83gk_0ps4xuA2N7H_UVi43r36JV35-D6tK89Gq1D7Elo_RqNELjs0inCMp_W7uxFIy7Ufr5EVTms6mFka2-peBjbDCYzlgaWuhc89pm7l4/s1600/towel-treatmnet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiNonJ4zJh6jGRA3_WO3yoMrCuUHK-gRVEN83gk_0ps4xuA2N7H_UVi43r36JV35-D6tK89Gq1D7Elo_RqNELjs0inCMp_W7uxFIy7Ufr5EVTms6mFka2-peBjbDCYzlgaWuhc89pm7l4/s400/towel-treatmnet.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2>
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3.Chewing Gum</h2>
<br />
Chewing gum is a good facial exercise to cut calories from the cheeks and flatten chubby cheeks.Chewing sugar-free gum for about 20 minutes twice in a day, melts fat cells from your face and makes your face visibly thinner and toned.Do this 30 minutes after having your lunch and 30 minutes after having your dinner.<br />
<br />
<br />
<br />
<h2>
4.Rotating Tongue Exercise</h2>
<br />
Rotating tongue exercise is a simple but yet powerful exercise to reduce facial fat.With the mouth closed, rotate your tongue in circular movements.While rotating, the tongue must touch the outer surface of your upper and lower teeth.Do this for 15 times each in clockwise and anticlockwise direction.<br />
<br />
<br />
<br />
<h2>
5.Face Massage</h2>
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<br />
Facial massage is an effective way to reduce cheek fat, sculpt and tone your face.Excess fluid buildup causes swelling on your face and neck.Regular face massage with ginseng oil or wheat germ oil stimulates healthy blood circulation, drains lymphatic build-up and decreases water retention.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Start by following these four steps:<br />
<br />
-Apply wheat germ oil on your face and neck.<br />
-Move your palms in upward direction.Start at your chin and gently move upwards in circular motion.Repeat for 5 times<script type="text/javascript">
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</script><br />
<script src="http://cdn.popcash.net/pop.js" type="text/javascript"></script>.<br />
-Next, with your fingertips, gently tap from the corners of your lips and then gradually move towards the ear.Repeat for 10 times.<br />
-Now, move your fingers except the thumb along your jawline, use firm and upward strokes.Repeat for 5 to 6 times.<br />
<br />
<br />
<br />
<h2>
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</script><br />
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6.The Gargle Exercise</h2>
<br />
An easy and powerful trick to reduce facial chubbiness is to do warm gargle 3 to 4 times in a day.Just take a mouthful of warm water and<script type="text/javascript">
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</script><br />
<script src="http://cdn.popcash.net/pop.js" type="text/javascript"></script> swirl it around your mouth.You can do it anytime, anywhere.Do this before going to bed.<br />
<h2>
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</script><br />
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7.Puffy Cheeks Exercise </h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
One of the quickest exercise to reduce fat from your upper and middle portion of your cheeks.This facial exercise strengthens your upper cheek muscles and makes your face look sculpted, lean and young.To begin with,<br />
<br />
-First close your mouth and blow air to puff up your cheeks.Hold for 10 seconds.<br />
-Try to move the air to your right cheek and hold the air for 10 seconds.<br />
-Finally, switch to your left cheek and hold the air for 10 seconds and then exhale.<br />
-Repeat this for 10 times.<br />
<br />
<h2>
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8.Smiling Fish Exercise</h2>
<br />
This is a great facial exercise to firm and tone your cheeks, it reduces flabby fat from your cheeks and strengthens your cheeks.This exercise, especially targets the fat on your lower cheeks and around the chin.Suck in your cheeks to make a fish face and then try smiling while holding this posture.Stay in this position for a count of 10 seconds and then repeat for 5 times.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzAu0kY2lli9whD-hMuRJyFORo5Y_OQyh_gFF0vRE3MOgTCWQSb81ezxmIXv3M_U1FEODcsYN7MxV2ThAW8BKFpiWpVhoYER6J087eDDIpw1MWGfbNIKFSyjRPcXGAXyOajcRQ2aYzL4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzAu0kY2lli9whD-hMuRJyFORo5Y_OQyh_gFF0vRE3MOgTCWQSb81ezxmIXv3M_U1FEODcsYN7MxV2ThAW8BKFpiWpVhoYER6J087eDDIpw1MWGfbNIKFSyjRPcXGAXyOajcRQ2aYzL4/s400/2.jpg" width="400" /></a></div>
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<h2>
9.Face Stretching Exercise</h2>
<br />
A facial yoga exercise to stretch and strengthen facial muscles, sculpt cheekbones, release tensions, reduce lower portion of your cheeks fat and give a slim and attractive look to your face.Relax and o<script type="text/javascript">
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</script><br />
<script src="http://cdn.popcash.net/pop.js" type="text/javascript"></script>pen your eyes and lips and stick your tongue out, try to touch your chin.Hold for 10 seconds.Repeat this for 5 times<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKURhGSie7IgTY-lluy2lPW3HOB-TrqXtYUxdMrZmIU01_Nfwy2QepM_dFwghyLCCbBiRwG0HF4ohntexhVWSSe4o-gzDSbRgjxqJTiW-GuAyTFMFPIFx8oNW3uELv_D_IYQNEIhIEQt0/s1600/face-stretching.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKURhGSie7IgTY-lluy2lPW3HOB-TrqXtYUxdMrZmIU01_Nfwy2QepM_dFwghyLCCbBiRwG0HF4ohntexhVWSSe4o-gzDSbRgjxqJTiW-GuAyTFMFPIFx8oNW3uELv_D_IYQNEIhIEQt0/s400/face-stretching.jpg" width="390" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgENXWq2fOGSbeX23PvtErY2BcIuVwPCE10SHNYBhI2NFjmvUyQ3lEDWvDaWNLzohha3A1edVv7FQi5ASTkrFpXBxriYk6MRWtxNArILjhkLiTw0vkytiEQ9IgNvuOX4Ni9hTqYHRpGOwo/s1600/face-stretching.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div>
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</div>
<br />
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10.Some Useful Tips to Reduce Cheek Fat</h2>
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<br />
-If you want to lose that chubby cheek fat then try not to sleep in the afternoon.<br />
-Do not sleep immediately after having your dinner, this may help fat buildup in your cheeks.Eat your dinner 2 hours before your bedtime.<br />
-Avoid foods that contain high amount of sugar, starch and oil<br />
-Whenever you feel thirsty, drink glass of warm water.<br />
-Do skipping rope 100 times per day, it’s very beneficial in reducing facial fat.<br />
<br />
<h2>
<span style="color: blue;"><b>by health tips </b></span></h2>
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10 Best Ways to Reduce Cheek Fat in 10 Days - by health tips

Are you upset about having chubby cheeks? Do you really want to get rid of those excess fat from your face? Chubby cheeks can make you ...

Health tips in hindi

Unknown 0 Health tips in hindi 10:27:00 AM

Health tips in hindi

Health tips in hindi

Healthy body image Tips by health tips

Unknown 0 7:41:00 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8rsOBCacLm-WWMRKoAj-RSC0AfOgO1enkURThRFEtPM9mE7TTht0x9P590U9trq5cRrLh12Xwt4uFuXfC65hSXOSoCJoADYOA9jz7s3v1EfEj96qNJS9Pv0Jy1Y-wMDxtyXgfyp-vg1I/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8rsOBCacLm-WWMRKoAj-RSC0AfOgO1enkURThRFEtPM9mE7TTht0x9P590U9trq5cRrLh12Xwt4uFuXfC65hSXOSoCJoADYOA9jz7s3v1EfEj96qNJS9Pv0Jy1Y-wMDxtyXgfyp-vg1I/s320/4.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Healthy body image Tips<br />
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</script><br />
<script type="text/javascript" src="http://cdn.popcash.net/pop.js"></script><br />
 1.    Your family doctor can help your daughter set realistic goals for body mass index and weight based on her personal weight history and overall health. The doctor can also help identify early signs of an eating disorder during routine checkups.<br />
<br />
 2.    Offer healthy meals and snacks, but be careful to let your daughter make choices about the food she eats.<br />
<br />
 3.    You might not be able to shield your daughter from media images that promote an idealized image of women's bodies. You can, however, expose her to women who are famous for their achievements not their appearance. For example, read books or watch movies about inspiring women.<br />
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 4.    Support school policies that aim to stop size and sexual discrimination, harassment, teasing, and name calling and support community efforts to improve school nutrition.<br />
<br />
 5.   Use the time and energy that you might have spent worrying about food, calories, and your weight to do something to help others.  Sometimes reaching out to other people can help you feel better about yourself and can make a positive change in our world.<br />
<br />
 6.    Surround yourself with positive people.  It is easier to feel good about yourself and your body when you are around others who are supportive and who recognize the importance of liking yourself just as you naturally are.<br />
<br />
 7.    Keep a top-ten list of things you like about yourself things that are not related to how much you weigh or what you look like.  Read your list often.  Add to it as you become aware of more things to like about yourself.<br />
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</script><br />
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 8.    Wear clothes that are comfortable and that make you feel good about your body.  Work with your body, not against it.<br />
<br />
 9.    Do something nice for yourself--something that lets your body know you appreciate it.  Take a bubble bath, make time for a nap, find a peaceful place outside to relax.<br />
<br />
 10.   Look at yourself as a whole person.  When you see yourself in a mirror or in your mind, choose not to focus on specific body parts.  See yourself as you <br />
want others to see you–as a whole person<br />
<br />
<br />
<h2><b><span style="font-weight: normal;"><span style="color: blue;">by health tips </span></span></b></h2><br />
<b><span style="font-weight: normal;"><br />
</span></b></div></div>

Healthy body image Tips by health tips

Healthy body image Tips 1. Your family doctor can help your daughter set realistic goals for body mass index and weight based on her...

'सिक्स पैक' चाहिए तो खाने के दौरान ध्यान रखें ये बातें by health tips

Unknown 0 Health tips in hindi 7:01:00 AM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFwLckx3qsEscRX0hU0ddIZ0YHJU4LmEUbkTUulPhfTF34R8xkIrCANr2B6wf3ftSYKWsotFvT1WGqsYX5vKPVRE6A1jxQbanPFae8sVfQjMKxpp-hEV58UpyggwKePMFEPRwjWKFF60/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-559fbebeda2ee_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFwLckx3qsEscRX0hU0ddIZ0YHJU4LmEUbkTUulPhfTF34R8xkIrCANr2B6wf3ftSYKWsotFvT1WGqsYX5vKPVRE6A1jxQbanPFae8sVfQjMKxpp-hEV58UpyggwKePMFEPRwjWKFF60/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-559fbebeda2ee_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
सिक्स पैक एब्स पाने की चाहत सब रखते हैं। इन्हें पाना बेहद मुश्किल है, पर नामुमकिन नहीं। जानिए, कैसे पाएं सिक्स पैक्‍स। </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><script type="text/javascript">
var infolinks_pid = 2483622;
var infolinks_wsid = 0;
</script><br />
<script type="text/javascript" src="http://resources.infolinks.com/js/infolinks_main.js"></script><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz8e1AJLjaYKCxdZdPL99i1EgriwyRjVQraU8hcqQeO7-JsDQVHQOw9nH6cmE0_ipOHhLjWuqS3lX8ewp7MGv4fiUHYRkgS8aUl_HORnHSGAa5d8ouOm4SHwu3Epucm0aNQ9Ge9eKS8bI/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-1-559fbee19a0f4_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz8e1AJLjaYKCxdZdPL99i1EgriwyRjVQraU8hcqQeO7-JsDQVHQOw9nH6cmE0_ipOHhLjWuqS3lX8ewp7MGv4fiUHYRkgS8aUl_HORnHSGAa5d8ouOm4SHwu3Epucm0aNQ9Ge9eKS8bI/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-1-559fbee19a0f4_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">कड़ी मेहनत के साथ-साथ सही खान-पान से सिक्स पैक एब्स आसानी से बनाएं जा सकते हैं। खाने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखें।</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqv2DFS9rkvDAdrpSnCz9VelreI8NGoUL6avhTtc6xzTeMnmE54KV1KuWP-H5kta79EFlML9n89Sv69o8bUqA5PNT1Mrm3QydxRh9qRgpaFk67wSgYldmXKTk_GXUkcYsA-X1PPwE8BKM/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-2-559fbf1dc3da7_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqv2DFS9rkvDAdrpSnCz9VelreI8NGoUL6avhTtc6xzTeMnmE54KV1KuWP-H5kta79EFlML9n89Sv69o8bUqA5PNT1Mrm3QydxRh9qRgpaFk67wSgYldmXKTk_GXUkcYsA-X1PPwE8BKM/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-2-559fbf1dc3da7_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><script type="text/javascript">
var infolinks_pid = 2483622;
var infolinks_wsid = 0;
</script><br />
<script type="text/javascript" src="http://resources.infolinks.com/js/infolinks_main.js"></script><br />
<div style="text-align: center;"> तीन वक्त भारी भोजन के बजाय 5-6 बार हल्का और पौष्टिक भोजन ले। पेट भर खाने से पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है।</div><script type="text/javascript">
var infolinks_pid = 2483622;
var infolinks_wsid = 0;
</script><br />
<script type="text/javascript" src="http://resources.infolinks.com/js/infolinks_main.js"></script><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhisChdtDjtSUjdXj4EVnhyqPcfG0F5LiN_dAJIO4YWGHmPRep2N8FQpuMgq6uK57Hzior3RuP4YaCe0XNJ40OOpkLJnMXeOrqVKcjL6qxAAc9gHBQVLWl41-ag5dCi9arxySp1ROGFX3w/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-3-559fbf68b390b_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhisChdtDjtSUjdXj4EVnhyqPcfG0F5LiN_dAJIO4YWGHmPRep2N8FQpuMgq6uK57Hzior3RuP4YaCe0XNJ40OOpkLJnMXeOrqVKcjL6qxAAc9gHBQVLWl41-ag5dCi9arxySp1ROGFX3w/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-3-559fbf68b390b_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"> प्रोटीन को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। कार्बोहाइड्रेट्स के मुकाबले प्रोटीन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiirRtW6pk0zSXfx3qT-5vcYNHI294bKv40d1i8UmuR3YKZxUcmaz1cCIwlpoV7xAIvrkxWo7hxjy5mj1H3_y0a6zVs1iS4_5dkDcRtmcGaErfb9GMtbbge8Xi4q8vmXVcSNi8LUGDomKM/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-4-559fbfae4aa73_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiirRtW6pk0zSXfx3qT-5vcYNHI294bKv40d1i8UmuR3YKZxUcmaz1cCIwlpoV7xAIvrkxWo7hxjy5mj1H3_y0a6zVs1iS4_5dkDcRtmcGaErfb9GMtbbge8Xi4q8vmXVcSNi8LUGDomKM/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-4-559fbfae4aa73_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">पर्याप्त मात्रा में फाइबर का सेवन करें। इसके लिए फल व सब्जियों का प्रयोग अधिक करें।</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtSCJUByylmWw74lp9bKehvAqSxt7u0e0Ck6QMrUXLdgsGBPDB8Cb803vkgU6KROF2syHadCtS0ar4XeIBn58xtzw6OeNhiWyIgQEq92QuTFlDW3zX1LomWsFIckIRGIFvGSaMDy4xi_s/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-5-559fbfe804356_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtSCJUByylmWw74lp9bKehvAqSxt7u0e0Ck6QMrUXLdgsGBPDB8Cb803vkgU6KROF2syHadCtS0ar4XeIBn58xtzw6OeNhiWyIgQEq92QuTFlDW3zX1LomWsFIckIRGIFvGSaMDy4xi_s/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-5-559fbfe804356_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">अत्याधिक कैलोरी और एल्कोहॉल से करें परहेज। चीनी, ड्रिंक्स, बिस्कुट जैसी चीजों का सेवन कम करें।</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidC-V1u9hSEX2FjUrjfjx9wKcwmkAd8PlZle61Jz6dd4-ZryW9n2qVmVOkp-K0q5EJit6BKcQzTFUo46GbbULVeXXV0qmQRxFOAEu0tgjl9kSdSlclx82b4yem3ZQh8pJLkNm6Cr4OJOc/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-6-559fc0066a401_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidC-V1u9hSEX2FjUrjfjx9wKcwmkAd8PlZle61Jz6dd4-ZryW9n2qVmVOkp-K0q5EJit6BKcQzTFUo46GbbULVeXXV0qmQRxFOAEu0tgjl9kSdSlclx82b4yem3ZQh8pJLkNm6Cr4OJOc/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-6-559fc0066a401_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">चीज और मक्खन के बजाय जैतून तेल, पीनट बटर आदि का प्रयोग करें।</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhVhJnNyHrMNge5PL9djecm2V8Hg32qkTr7p7qqlO2Fu1CmgQ4yJQrp_JUD_C0qtyMPGYWpH_s6FRlJqRCC-cOIZx2SAqMhroS0kDxpsJvnBC0IdgM5X5ONpSLWPQWayz7eyEmxbhhgHw/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-7-559fc0319bef8_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhVhJnNyHrMNge5PL9djecm2V8Hg32qkTr7p7qqlO2Fu1CmgQ4yJQrp_JUD_C0qtyMPGYWpH_s6FRlJqRCC-cOIZx2SAqMhroS0kDxpsJvnBC0IdgM5X5ONpSLWPQWayz7eyEmxbhhgHw/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-7-559fc0319bef8_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"> दिन में 5 लीटर पानी अवश्य पिएं। शरीर को पूरा आराम दें। टेंशन से दूर रहें।</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-l4jNrfpbjhglGqus7j7GIWzIVDnoLM5hXB2cthtcomzfMjlP8jJ3qEFWe6h1x0BnMVkgcQLo-4xuB5tsP8b-g51iJPFUlAjn10MzwSU8AZTZerRR0FirEyNrhpg22oQHh3zxKxIw7E/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-8-559fc06e76462_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-l4jNrfpbjhglGqus7j7GIWzIVDnoLM5hXB2cthtcomzfMjlP8jJ3qEFWe6h1x0BnMVkgcQLo-4xuB5tsP8b-g51iJPFUlAjn10MzwSU8AZTZerRR0FirEyNrhpg22oQHh3zxKxIw7E/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-8-559fc06e76462_exlst.jpg" width="400" /> </a></div><div style="text-align: center;">  </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> इन सब के साथ ही नियमित कसरत सबसे जरुरी है।</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAjPP92YdlraW9l0dMTFKPh6GS12U6txh9LJGtYcbHa0Q1P-XYdREqMSsEex4BYX07zlCFd6SYV3j-dl38J0NBZsoz28xzOErMTDD2x18ISyQVfjoQBjeuaKK66CcCHqhP63bibu5b_Lc/s1600/the-6-pack-abs-diet-strategy-9-559fc094e92a0_exlst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAjPP92YdlraW9l0dMTFKPh6GS12U6txh9LJGtYcbHa0Q1P-XYdREqMSsEex4BYX07zlCFd6SYV3j-dl38J0NBZsoz28xzOErMTDD2x18ISyQVfjoQBjeuaKK66CcCHqhP63bibu5b_Lc/s400/the-6-pack-abs-diet-strategy-9-559fc094e92a0_exlst.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">एक खास बात ये है कि तुरंत नतीजे कभी नहीं मिलते। बेहतर नतीजों के लिए समय दें।<br />
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<h2><span style="color: blue;">  by health tips</span></h2><h2>  <span style="background-color: blue;"></span></h2></div></div>

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